Меню

Видишь во сне одинаковые кошмары? Возможно, дело в стрессе или пижаме

Рассказываем, как от них избавиться.

Всем людям снятся кошмары: кто-то опаздывает на поезд или не готовиться к экзамену, а кто-то постоянно падает во сне или убегает от маньяка. При этом такие сны могут постоянно повторяться в течении месяцев или нескольких десятков лет. Рассказываем, почему это происходит, и как избавиться от повторяющихся снов.

  1. Неразрешенные конфликты

    Исследования показали, что сны могут повторяться из-за конфликтов и трудностей в жизни человека, которые он не может решить. Обычно такие сны отражают эмоциональные переживания людей.

    У человека может повторяться один сценарий сновидений в разных ситуациях, когда он испытывает похожие эмоции. Например, людям, которые столкнулись со стрессовой ситуацией, может присниться, что они не подготовились к экзамену по математике — даже спустя годы после окончания школы.

  2. Травматические ситуации

    Сновидения могут повторяться, если человек пережил серьезную травму. В отличие от травматических снов, повторяющиеся сны редко воспроизводят событие или конфликт напрямую, но отражают их через главную эмоцию. Так мозг пытается разрешить определенные эмоциональные проблемы.

    Если переживания во снах утихают, значит психологическое состояние человека улучшается.

  3. Физиологические особенности

    Когда мы спим, наш мозг не отключается от внешнего мира. Он продолжает воспринимать звуки, запахи или внутренние сигналы организма. Поэтому когда человеку постоянно снится, что он ходит голым в общественном месте, возможно, стоит надеть более свободную пижаму.

    При этом у фазы быстрого сна, в которой мы видим сны, есть свои физиологические явления. Например, наши мышцы в этот период парализованы, поэтому людям могут сниться одеревеневшие ноги, или что они парализованы в постели.

  4. Как избавиться от повторяющихся кошмаров

    Попробуй визуализировать кошмар во время бодрствования, а затем изменить его. Например, исправить конец сна на что-то более позитивное.

    При этом важно обращать внимание на такие сны, ведь они могут подавать сигналы о наших личных конфликтах и противоречиях. Попробуй проанализировать истории, которые ты видишь во сне, и разобраться со своими переживаниями.

Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time