Sntch — новости, юмор, лайфхаки.
Бесплатно в Google Play
Скачать
Меню
yandex-01 2.1Created using Figma
Подпишись на огненные новости в Дзен!
Во франции кризис - в стране дефицит круассанов
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.

Помогает ли витамин C против простуды?

И надо ли жрать его тоннами?

Мы все привыкли к тому, что если простуда — значит, нужен витамин C, чтобы с ней справиться. И вот ты тоннами ешь аскорбинку, мандарины, апельсины, но надо ли оно?

  1. Витамин C действительно полезен

    Он снижает давление, увеличивает эластичность кожи, лечит отравление свинцом, улучшает зрение и усиливает иммунные реакции. Из-за последнего свойства все и считают, что он защищает от простуды.

  2. Но есть его тоннами не надо

    Употребление мегадоз витамина снижает вероятность заболевания только у очень-очень активных людей: марафонцев, лыжников, и солдат. У остальных мегадозы могут вызвать целый букет побочных явлений: диарею, передозировку железом, камни в почках, хрупкость зубной эмали, но никак не прочный щит против простуды.

  3. Что тогда делать?

    Избегайте контакта с инфицированными людьми, тщательно мойте руки после улицы и еды, высыпайтесь, ешьте фрукты и овощи и пейте нормальное количество воды. И одевайтесь теплее, когда холодно.

Подпишись на Sntch.com во Flipboard Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте Поделиться в ОК
Создай свою собственную
газету на SQUID
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time