Sntch — новости, юмор, лайфхаки.
Бесплатно в Google Play
Скачать
Меню
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.

Почему при правильном питании может раздувать живот?

Овощи полезны, говорили они.

Обычно эксперты в питании говорят, что надо есть больше овощей, если хочется избавиться от жира. Мол, калорий в них мало, а места в желудке они занимают больше и заменяют калории, которые вы иначе получили бы из бигмака. Но даже при правильном питании живот может раздуваться. Почему?

  1. Всё дело в клетчатке. Она с большом количестве содержится в овощах, и если вы садитесь на овощную диету, то количество потребляемой клетчатки увеличивается. Кому-то от этого ничего, а у кого-то начинает раздуваться и болеть живот.

  2. У некоторых повышенное содержание клетчатки вызывает замедленную подвижность кишечника. А если кишечник перестанет быть подвижным, ваш живот увеличится в независимости от того, худой вы или имеете избыточный вес.

  3. При этом все равно принято считать, что чем больше клетчатки вы едите, тем меньше у вас проблем со стулом. Результаты исследований показали, что это утверждение распространяется не на всех людей. Поэтому если от овощной диеты у вас болит и раздувается живот, стоит есть меньше овощей или вовсе отказаться от такой диеты.

Подпишись на Sntch.com во Flipboard Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard Flipboard
Твои личные новости
в приложении SQUID
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time