Меню

Почему быть трудоголиком — плохо?

Для тех, кто любит задерживаться на работе.

Считается, что трудоголик — это эффективный и мотивированный сотрудник. На самом деле, с высокими достижениями это не имеет ничего общего: именно трудоголики чаще всего годами работают на младших и средних позициях. Рассказываем, как отличить человека, увлеченного своим делом, от трудоголика.

  1. Что такое трудоголизм

    Любовь к своему делу не имеет ничего общего с трудоголизмом. Трудоголизм — расстройство психики, зависимость, которую можно сравнить с алкоголизмом или игроманией. Отличие лишь в том, что трудоголизм поощряется обществом. Человек, который страдает от этой зависимости, постоянно чувствует потребность быть занятым.

    Фото: sergeyem.ru

  2. Как отличить любовь к работе от трудоголизма?

    Ты можешь подумать, что любовь к работе и трудоголизм — это одно и тоже. Но это не так. Почувствуй разницу:

    Это трудоголизм: постоянно хочется работать, нужно чувствовать себя постоянно занятым; тебе не очень принципиально, чем именно заниматься; когда ты не работаешь, испытываешь тревогу, чувство вины, тебя одолевают негативные мысли.

    А это увлеченность работой: тебе нравится работать ради определенного результата; ты любишь конкретную сферу деятельности и можешь объяснить, почему она тебе нравится; ты способен отключиться и отдохнуть от работы, но тебе интересно к ней возвращаться.

    Фото: m.media-amazon.com

  3. Симптомы трудоголизма

    Если у тебя совпало хотя бы три пункта — это тревожный сигнал.

    •  Работаешь больше, чем нужно: задерживаешься или берешь работу на дом.

    •  Планируешь свое время так, чтобы как можно больше посвятить работе.

    •  Работа помогает тебе справиться с негативными эмоциями: чувством вины, стыда, злости, тревоги.

    •  Переработки негативно влияют на твое здоровье.

    •  Близкие жалуются на то, что из-за работы у тебя нет на них времени и сил.

    Фото: ru.kinorium.com

  4. Почему трудоголизм опасен?

    Дело не только в том, что люди, страдающие трудоголизмом, менее эффективны. Это расстройство связано с другими эмоциональными и психическими проблемами. В 2016 году ученые опубликовали исследование о связи трудоголизма с некоторыми психическими расстройствами. Многие из опрошенных страдали от тревоги, депрессии и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

    Можно предположить, что человек стремится уйти в работу, чтобы не сталкиваться с тревожными мыслями, чувством вины и собственной никчемности. Результат работы отходит на второй план. Постоянные переработки приводят к проблемам со сном, памятью и принятием решений, а также к сниженному настроению. Эти факторы могут спровоцировать депрессию.

    Фото: blog.psyalter.ru

  5. Как бороться с трудоголизмом?

    Во-первых, нужно признать, что трудоголизм — это зависимость, которую нужно лечить. Недостаточно просто выстраивать work-life balance и сокращать рабочие часы — это не поможет решить эмоциональные проблемы, которые стоят за расстройством.

    Трудоголизм сложно преодолеть без психотерапии. Она необходима, чтобы выработать более здоровые стратегии поведения и научиться справляться с негативом без рисков для здоровья. Без постоянной занятости трудоголик, чтобы справиться со стрессом, может «переключится», например, на тот же самый алкоголь и стать алкоголиком.

Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time