Меню
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.

5 советов, как стать стрессоустойчивым?

Стрессоустойчивость зависит от многого. Ученые говорят, что на нее влияют гены. Кому-то повезло больше, кому-то меньше. Но хорошая новость в том, что стрессоустойчивость можно развивать, придерживаясь определенных правил. Вот такие советы разработала американская психологическая ассоциация, для того чтобы легче справляться с трудностями: 1. Нужно укреплять отношения вне и внутри семьи. То есть больше общаться с …

Стрессоустойчивость зависит от многого. Ученые говорят, что на нее влияют гены. Кому-то повезло больше, кому-то меньше.

Но хорошая новость в том, что стрессоустойчивость можно развивать, придерживаясь определенных правил. Вот такие советы разработала американская психологическая ассоциация, для того чтобы легче справляться с трудностями:

1.

Нужно укреплять отношения вне и внутри семьи. То есть больше общаться с друзьями, весело с ними проводить время. При этом нужно не забывать про семью, в которой должны быть нежные, крепкие отношения. Трудности преодолевать будет значительно легче, ведь вы будете чувствовать, что не один.

2.

Необходимо верить в свои силы. Ставьте себе амбициозные цели, которые реально выполнить, и двигайтесь в направлении их осуществления.

3.

Будьте готовы к переменам, даже если кажется, что в них нет ничего хорошего. В любой ситуации умейте находить только позитивное, что позволяет развиваться.

4.

Любые трудности воспринимайте как урок. Попробуйте переосмыслить ситуацию, задайте себе вопрос: «Чему меня это учит?».

5.

Следите за собой. Займитесь спортом. Это повысит уровень эндорфинов, гормонов счастья. Купите себе новую одежду, сделайте новую прическу, приберитесь дома. Это позволит отвлечься и легче пережить неприятную ситуацию.

Подпишись на Sntch.com во Flipboard Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard Flipboard
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time