Меню

Что делать, если в маршрутке или на улице резко стало плохо от жары

Как распознать тепловой удар.

Все любят лето, пока температура на градуснике не поднимается выше 30º. Чтобы не раскиснуть на жаре, можно есть больше продуктов зеленого цвета, пить горячий чай и пользоваться другими лайфхаками, про которые мы писали здесь.

Вместе с этим важно следить за своим самочувствием, ведь на палящем солнце можно легко получить тепловой удар. Рассказываем, как его распознать, и что делать в таком случае.

Фото: sport24.ru
  1. Как распознать тепловой удар

    Слабый теплой удар можно получить, даже не зная об этом. Сначала человек чувствует слабость и сонливость, но дальше может появляться:

    • спутанность сознания, невнятная речь;

    • сильное потоотделение;

    • тошнота и рвота;

    • покраснение кожи;

    • головные боли, звон в ушах, мушки перед глазами;

    • учащенное дыхание и пульс;

    • повышенная температура тела;

    • судороги, одышка.

    фото: sport24.ru

  2. Что делать при тепловом ударе

    Как только появляются симптомы теплового удара:

    • сразу уйди с солнца, зайди в любое прохладное помещение, присядь и выпей стакан воды;

    • сними лишнюю одежду и расстегни воротник;

    • протри виски нашатырем, помаши им перед носом;

    • накрой голову влажным прохладным полотенцем;

    • если тяжело стоять, ляг на бок, слегка приподняв ноги;

    • чтобы восстановить водно-солевой баланс, разведи чайную ложку соли на литр воды.

    Если не становится легче, обязательно вызывай скорую помощь.

Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time