Меню
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.

9 продуктов для тех, кто в постоянном стрессе

Больше жира и витаминов.

  1. Кислые фрукты

    От стресса падает иммунитет и повышается риск заболеть. Поэтому ешь больше витамина C.

  2. Какао-бобы

    В них много железа, без которого человек становится слабым и апатичным. Только есть нужно не молочный шоколад, а горький, либо пить какао без молока.

  3. Финики

    Антидепрессивный эффект, улучшает сон, ногти и волосы. Они также содержат триптофан - провитамин, который помогает клеткам синтезировать серотонин (гормон счастья).

  4. Кокос

    Мы редко покупаем кокосы, потому что их муторно чистить, и вообще не наешься особо. Но в маленьком кокосе витаминов больше, чем в килограмме других фруктов. Так, что это того стоит. Только одного витамина B там 6 видов.

  5. Проростки и зелень

    В стеблях растений находятся почти все питательные вещества, которые вам нужны. Аминокислоты, клетчатка и витамины бодрят и улучшают настроение.

  6. Льняное масло

    Омега-3 в нём даже больше, чем в рыбе. Подавляет усталость, нервозность, апатичность.

  7. Напитки с имбирём

    Самое полезное в имбире - сок. Он приводит в тонус организм и является болеутоляющим.

  8. Мак

    В маке много кальция, йода, железа и жиров омега-3. Это спасает при головных болях, бессоннице и повышенных нагрузках.

  9. Авокадо

    Целый кладезь микроэлементов. Больше всего йода и калия, которые нужны для работы нервной системы, мозга и сердца.

Подпишись на Sntch.com во Flipboard Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard Flipboard
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time