Меню
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.

7 видов фастфуда, которые не такие вредные, как остальные

Для тех, кто не хочет стать жирным и больным.

Фастфуд — это вредно. Трансжиры (вредные ненасыщенные жиры), специи, несвежие ингредиенты и многое другое сильно влияют на наше здоровье. Какой фастфуд может быть полезным, мы узнали от AdMe.

  1. Бургер с курицей или рыбой

    Желательно, чтобы котлета для бургера готовилась на гриле, а не в масле. Вместо говядины берите лучше курицу или рыбу. Откажитесь от добавки в сендвич сыра и бекона и попросите положить в него побольше свежих овощей. Вместо навороченных соусов выбирайте классическую горчицу и кетчуп: в них меньше калорий и всяких добавок.

  2. Куриные наггетсы

    Куриная грудка очень полезна, но вот масло, в котором готовят наггетсы, - это жесть. В нём полно канцерогенов. Советуем очищать курочку от панировки, чтобы хоть как-то снизить удар по здоровью.

  3. Креветки

    В креветках есть калий, кальций, фосфор, натрий, магний, витамины C, E, D, и другие важные для человека элементы. А вот панировка у креветок ужасно вредная, и советуем её счищать, как в случае с наггетсами.

  4. Салат

    Практически в любом ресторане быстрого питания есть салаты. Главное, чтобы в нём было как можно больше свежих овощей и меньше жареных и наспецованых ингредиентов. Самый верный вариант - это салат с курицей. Он вкусный и относительно полезный по сравнению с другим фастфудом. А ещё берите заправку для салата на основе уксуса и откажитесь от вредного майонеза.

  5. Шаурма

    Приготовьте её дома со свежими овощами, курочкой, с соусом на основе йогурта и возьмите с собой на перекус. А вот уличная шаурма — частая причина серьезных отравлений. Если всё-таки решили купить её, то спросите или посмотрите насколько ингредиенты свежие. Заветренные овощи, жёсткое мясо и неприятный запах от шаурмы - плохой признак.

  6. Йогурт

    Йогурт не является полноценным обедом или завтраком, но заменить вредный перекус им можно. Обратите внимание, что настоящий йогурт имеет короткий срок годности. Если на упаковке указано, что продукт хранится больше месяца, значит, в его составе есть консерванты.

  7. Овощи и фрукты

    Сейчас во многих ресторанах быстрого питания есть фруктовые дольки или овощные палочки. Несколько порций — и о голоде можно забыть. Как на вес, так и на здоровье такая еда не влияет.

Подпишись на Sntch.com во Flipboard Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard Flipboard
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time