Меню

7 полезных советов о том, как повысить или понизить давление

Можно съесть соленый огурец.

Многим уже не 16 лет, поэтому головокружение и боли в голове могут неплохо так попортить нам жизнь. И если низкое давление может быть особенностью организма и не считается нарушением до тех пор, пока не портит жизнь постоянными головными болями, то высокое давление опасно и повышает риск инсульта.

  1. Какие симптомы у высокого давления?

    • Пульсирующая боль в висках;

    • Повышенное сердцебиение;

    • Красный цвет лица;

    • Дрожь в конечностях.

    Если давление постоянно выше 130/80, то необходимо обратиться к врачу. А если под рукой не оказалось таблеток, то есть и несколько других способов его понизить:

  2. Глубоко дышать

    Для того, чтобы понизить давление, нужно делать глубокие вдохи 3-5 минут, чтобы увеличить приток крови ко всем тканям тела.

  3. Горячая ванночка для рук или ног

    Налейте в тазик горячую воду и погрузите туда руки или ноги примерно на 10 минут. Это расширит сосуды, что поможет снизить давление.

  4. Выпить валерьянку

    Это успокоительное, так что сердце начнет биться чуть медленнее, а давление нормализуется.

  5. Подержать руки под прохладной проточной водой

    Если нет возможности налить горячую воду в тазик, то можно заменить этим способом. Прохладная, но не ледяная, вода поможет сердцу биться спокойнее.

  6. Какие симптомы у низкого давления?

    • Головокружение;

    • Слабость;

    • Помутнение зрения;

    • Тошнота;

    • Потливость.

    Давление считается низким, если оно опускается ниже 90/60. Если вы замечаете у себя бледную кожу, слабый и быстрый пульс, спутанность сознания и быстрое дыхание, то стоит обратиться к врачу.

    А вот несколько советов, которые помогут повысить давление:

  7. Съесть что-то соленое

    Соль повышает артериальное давление, так что можно съесть немного риса с соевым соусом. Но не нужно каждый раз съедать целую селедку или банку соленых огурцов – это может привести к сердечной недостаточности.

  8. Выпить много воды

    Вода увеличивает объем крови и улучшает её циркуляцию по организму, что повышает давление. Еще вода может помочь с обезвоживанием, которое тоже может быть причиной головной боли.

  9. Выпить кофе или крепкий черный чай

    Можно выпить кофе, так как оно повышает давление. Но этот способ может не подойти тем, кто регулярно пьет напитки с кофеином и тем, кто страдает от сильного сердцебиения.

Кстати, а ты уже подписан на наш телеграм-канал?

Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time