Меню

6 легких и полезных перекусов, которые не испортят фигуру

Вкусно и питательно.

Вне зависимости от того, работаете вы дома или в офисе, всегда нужно придумать чем бы перекусить. Бутерброды, дошираки и прочие подобные вещи сразу негативно отразятся на вашей фигуре, потому что в них полно углеводов. Так что мы собрали несколько простых и легких перекусов, которые можно съесть и не переживать, что они подпортят вам внешний вид.

  1. Шоколадный пудинг

    В 100 граммах такого десерта столько же калорий, как и в стакане молока – около 90. Вот только пудинг утолит голод гораздо лучше молока, и тем более он гораздо вкуснее.

    Фото: canadacook.ru

  2. Сыр чечил

    В этой закуске содержится много белка, поэтому даже после небольшой порции сыра вы почувствуете себя сытым. А аминокислота триптофан, содержащаяся в чечиле, успокаивает и вызывает сонливость, так что переедать вам точно не захочется.

    Фото: cheeseinfo.ru

  3. Авокадо с творогом

    Богатый кальцием и белком творог с жирностью меньше 5% и авокадо, в котором полно полезных жирных кислот, станут отличной закуской или легким ужином после тяжелого рабочего дня. На вашей фигуре это точно не скажется, ведь в твороге с маленькой жирностью почти нет калорий.

    Фото: chatovods.ru

  4. Шоколадное молоко

    Это идеальный напиток для того, чтобы потерять вес. Главное – чтобы в нем был как можно меньше сахара или кукурузного сиропа, а как можно больше какао. Такой напиток станет вкусным и полезным ланчем, благодаря высокому содержания кальция и витамина D в молоке.

    Фото: chocosite.ru

  5. Ветчина и цельнозерновой хлеб

    Если вы не представляете своей жизни без бутербродов, то этот вариант для вас. В нежирной ветчине содержится много белков, а цельнозерновой хлеб богат сложными углеводами. Добавив к этому помидор и листья салата, вы сделаете себе здоровый и питательный перекус, в котором всего около 150 килокалорий.

    Фото: 1zoom.ru

  6. Горький шоколад

    Шоколадка станет для вас отличным перекусом, если она содержит в себе как минимум 72% какао и никаких других добавок. Благодаря ей вы быстро насытитесь из-за обилия антиоксидантов и клетчатки, и избежите большого количества сахара.

    Фото: profile.ru

Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time