Меню
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.

11 неочевидных причин лишнего веса

Лариса Парфентьева (на фото сверху), автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», рассказывает, как она сбросила 30 кг, бросив работу на ТВ и уехав в Уфу. Теперь она успешный писатель и выступает в TED. Оказывается, похудеть мешают не только пироженки, но и еще кое-что. Вот еще 5 причин: Не обижайся Обиды — это стресс, а от …

Лариса Парфентьева (на фото сверху), автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», рассказывает, как она сбросила 30 кг, бросив работу на ТВ и уехав в Уфу. Теперь она успешный писатель и выступает в TED.

Оказывается, похудеть мешают не только пироженки, но и еще кое-что. Вот еще 5 причин:

    1. Не обижайся

Обиды — это стресс, а от стресса толстеют. Когда ты перестаешь обижаться, у тебя появится много свободной энергии. К тому же обижаются, в основном, чувствительные люди, и подсознательно они хотят защитить свою ранимую душу. Организм слушает и накапливает броню из жира.

    1. Поддерживай глубокие отношения

Отсутствие близких и родных — такой же стресс.

    1. Заведи худых друзей

Когда вокруг все всё время жрут, то ты и сам начнёшь есть без меры, и даже не заметишь.

    1. Ешь медленно

Если решишь есть блюдо 20 минут, то уже через 5 заметишь, что наелся и, в принципе, больше не хочешь. Когда съедаешь тарелку за 3 минуты, то ты еще голодный, и ешь больше.

    1. Ешь и медитируй

Когда я ем, и глух и нем — старая истина. Наслаждайся каждым кусочком.

    1. Вставай из-за стола голодным

Ну не сильно голодным, но когда чувствуешь, что чувство голода уже проходит — заканчивай есть.

    1. Добавь эмоций

Когда жизнь скучная, то ты пытаешься взять эмоции из еды. Иногда, человек посмотрев фильм, не хочет есть — организм насыщается эмоциями и нервная система успокаивается.

    1. Выражай себя

Организм стрессует, когда внутри есть нереализованная энергия. Поэтому часто люди толстеют на нелюбимой работе, потому что знают, что могут больше.

    1. Не пей

Алкоголь калорийный, а еще от него пробивает на хавчик. Ну и попытка убежать от проблем.

    1. Записывай переедания

Когда ты переедаешь, тебе плохо. Но потом ты забываешь, как тебе было хреново и объедаешься опять. Веди дневник и запоминай, как плохо тебе было в прошлый раз.

    1. Мини-привычки

Конечно, дело не только в психологических причинах, но и в привычках. Чтобы похудеть, я стала ходить каждый день по 5 км, 2 раза в неделю на танцы, пила 2,5 литра воды ежедневно, ела много овощей и не ела за 4 часа до сна.

Подпишись на Sntch.com во Flipboard Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard Flipboard
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time