Меню
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.

4 причины, почему важно и нужно пить два литра воды в день

Бросай пить кофе, покупай бутылку воды.

Многие фитнес-блогеры и диетологи твердят, что необходимо выпивать 2 литра воды в день, иначе смерть, лишний жир и прочие ужасы. Так ли это полезно? Разбираемся, что произойдет с вашим организмом, если вы будете следовать правилу двух литров.

1. Ускорится обмен веществ

Когда организм получает 500 миллилитров жидкости, скорость обмена веществ повышается на 30%. Благодаря этому нормализуется работа пищеварительной системы и стабилизируется вес. Еще именно благодаря воде активизируется фермент липаза, который помогает сжигать лишний жир.

2. Эффект от тренировок становится круче

Во время интенсивных тренировок организм теряет много влаги, из-за чего вы устаете и думаете только о том, как бы быстрее добраться домой. Поэтому перед тренировкой выпивайте стакан воды, а во время занятий периодически пейте воду небольшими глотками. Тогда тренировки будут протекать легче и уставать вы будете меньше.

3. Исчезнут отеки вокруг глаз

Если вы устали быть пандой из-за постоянного недосыпа, пейте больше воды. Особенно — если любите соленое. Вода нормализует водно-солевой баланс и помогает доставлять питательные вещества в клетки кожи. Но перебарщивать тоже не стоит, иначе отеки под глазами могут появиться из-за переизбытка воды.

4. Аппетит нормализуется

Если вы хотите есть даже после недавнего перекуса, попробуйте выпить стакан воды. Жажда очень похожа на голод, и вполне возможно, что вам просто не хватает жидкости. Если после выпитого стакана есть захочется меньше, то так оно и есть.

Подпишись на Sntch.com во Flipboard Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard Flipboard
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time