Меню

4 факта о сахаре – наркотике 21 века

Сладкая смерть.

Давным-давно сахар был продуктом для богачей, а бедняки перебивались пресными похлебками. В наше время он стоит копейки и доступен абсолютно всем, а мы поглощаем его в огромном количестве.

Но сахар оказывает очень большое влияние на наш организм, так что в следующий раз подумай, когда захочешь прикупить какую-нибудь булочку.

  1. Зачем нам нужен сахар?

    Принимая сахар, мы получаем большую дозу глюкозы и фруктозы. Сахар является отличным источником энергии, но он бесполезен, потому что другой ценности для организма у него нет, а энергию он дает только на очень короткий промежуток времени.

    А еще в 100 граммах сахара содержится почти 400 калорий.

  2. Почему сахар вреден?

    Очень часто сахар провоцирует кариес, ожирение и грибковые заболевания. Еще сахар способствует развитию диабета, дефициту хрома, а еще замедляет процесс пищеварения.

    К тому же резкие скачки уровня глюкозы в крови могут привести к стрессу для организма.

    Фото: belnovosti.by

  3. Суточная норма сахара – 6-7 чайных ложек

    Такую норму вывела Всемирная организация здравоохранения.

    Но статистика говорит, что мы употребляем почти 25 чайных ложек сахара в день, так как большинство магазинных продуктов содержат его по умолчанию. А это почти один килограмм в неделю.

  4. Чем заменить сахар?

    Самое простое – мед, но не стоит забывать, что он теряет свои положительные свойства при нагревании.

    Еще есть сиропы из шелковицы, топинамбура, клена и рожкового дерева, которые содержат большое количество витаминов.

    Сироп из стевии считается одним из самых низкокалорийных. Он почти не повышает уровень глюкозы в крови, что делает его отличной заменой сахара для диабетиков. А еще стевия слаще сахара, поэтому одной капли на кружку чая будет достаточно.

    Фото: Royal Forest

Больше фактов смотри у нас в телеграме.

Подпишись на Sntch.com во Flipboard Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time