Меню
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.

3 самых популярных вида фейсфитнеса — тренировки мышц лица

Молодеем без хирурга.

Фейсфитнес — это тренировка лицевых мышц, которая помогает убрать морщины, избавиться от второго подбородка, ассиметрии и делает лицо более выразительными. Существует 3 основных направления фейсфитнеса: гимнастика для лица, тейпирование и вакуумный массаж банками. Рассказываем о каждом подробнее.

  1. Гимнастика для лица

    Что это такое? Просто гимнастика для лица. Главное в ней — регулярность и соблюдение техники упражнений. Основа гимнастики для лица — это сокращение мышц лица и шеи. Иногда необходимо использовать пальцы для улучшения результата. За счет этих движений расслабляются и напрягаются необходимые зоны, и лицо становится более подтянутым.

    Чем это удобно? Этот вид фейсфитнеса самый доступный: им можно заниматься в любом месте и без специальных приспособлений, но он требует особой внимательности. Упражнения лучше делать перед зеркалом, чтобы следить, все ли вы делаете правильно.

    Чем помогает? Вы сможете убрать морщинки под глазами и на шее, улучшить цвет лица и избавиться от синяков под глазами. Больше упражнений можно найти здесь.

  2. Тейпирование

    Что это такое? Вид фейсфитнеса, при котором используется специальная клейкая лента. Она  исправляет проблемные места. Такая практика отлично подходит при отсутствии тонуса в мимике лица и застоях межклеточной жидкости.

    Что нужно для тейпирования? Чтобы привести необходимые мышцы в тонус, нужно  зафиксировать клейкую ленту (тейпа) определенным образом и оставить ее на 30 минут - 8 часов (зависит от желаемого эффекта и зоны). Для каждой области необходимо применять разную ширину и длину ленты. Тейпы можно приобрести в специальном магазине. Стоимость ленты от 400-600 рублей, хватит ее надолго.

    Чем помогает? Тренеры по такому виду фейсфитнеса уверяют, что при регулярных тренировках вы сможете избавиться от отечности, уменьшить носогубные складки и устранить асимметрию лица.

  3. Вакуумный массаж банками

    Что это такое? Вакуумный массаж лица делают с помощью маленьких банок- присосок, которые усиливают микроциркуляцию крови и выработку коллагена. Это один самых опасных видов фейсфитнеса, эффект от него достигается благодаря микротравмам - разрыву крошечных капилляров.

    Что важно? Надо делать упражнения с вакуумными банками осторожно, основываясь на правильной технике — тогда результат будет крутой. До массажа нужно очистить кожу, нанести натуральное масло, чтобы банка легко скользила по коже. После процедуры масло нужно смыть, чтобы не закупоривать поры и не спровоцировать появление акне.

    Чем помогает? Тонус кожи повысится, кожа засияет, приобретет ровный тон, а мимические морщинки исчезнут.

Подпишись на Sntch.com во Flipboard Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Пошерь в FB Расскажи в ВК Поделись в ОК Flipboard Flipboard
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time